Namirnice koje čiste jetru

Zanimljivosti

Sve što tokom života pojedemo i popijemo prolazi kroz našu jetru. Zbog toga ovaj organ trpi i upija sve naše loše navike u ishrani i svojim radom štiti naše tijelo.

Evo kako da uz pomoć ovih deset namirnica očistite ovaj vrlo bitan organ i ujedno ubrzate vaš metabolizam.

Masna i pržena hrana, nezdrava pića, alkohol i lijekovi glavni su neprijatelji jetre koja u tijelu ima funkciju filtera koji čiste organizam od štetnih sastojaka.

Evo nekih namirnica koji će je očistiti.

Namirnice koje čiste jetru:

1. Bijeli luk – podstiče lučenje enzima koji pomaže organizmu da izbaci toksine.

2. Citrusi - bogati vitaminom C citrusi su snažan antioksidans koji pomaže jetri da se brže riješi toksina.

3. Cvekla i mrkva - obje su bogate flavonoidima i beta karotenom čime stimlišu rad jetre.

4. Zeleni čaj - sastojak katehin kojim je ovaj čaj bogat, snažan je antioksidans koji čisti organizam.

5. Zeleno lisnato povrće - špinat, kelj, blitva i salata su jako dobri u neutralisanju i izbacivanju toksina iz krvi.

6. Ananas - prepun je vitamina C, a djeluje i kao prirodni dijuretik koji vaše tijelo oslobađa od toksina.

7. Menta - lišće mente bogato je flavanoidima koji djeluju kao snažan antioksidans.

8. Đumbir - vrlo moćan antioksidans koji ubrzava metabolizam i pomaže kod izbacivanja masnoće iz tijela.

9. Orasi - sadrže velike količine omega-3 masnih kiselina koje su zaslužne za ubrzanje procesa detoksikacije.

10. Kupus - baš poput brokula, snažno djeluje na enzime jetre koji regulišu i podstiču njen rad.

Izvor fotografije

 

Foto priče

Učenik postao veliki proizvođač povrća

Bosna i Hercegovina može biti zemlja perspektive za one mlade ljude koji se ne plaše posla. Jedan od takvih je Benjamin Crljenković osamnaestogodišnjak iz Sanskog Mosta, koji danas važi za jednog od najuspješnijih proizvođača povrća s ovog područja.

Opširnije... Link