Namirnice koje čiste jetru

Zanimljivosti

Sve što tokom života pojedemo i popijemo prolazi kroz našu jetru. Zbog toga ovaj organ trpi i upija sve naše loše navike u ishrani i svojim radom štiti naše tijelo.

Evo kako da uz pomoć ovih deset namirnica očistite ovaj vrlo bitan organ i ujedno ubrzate vaš metabolizam.

Masna i pržena hrana, nezdrava pića, alkohol i lijekovi glavni su neprijatelji jetre koja u tijelu ima funkciju filtera koji čiste organizam od štetnih sastojaka.

Evo nekih namirnica koji će je očistiti.

Namirnice koje čiste jetru:

1. Bijeli luk – podstiče lučenje enzima koji pomaže organizmu da izbaci toksine.

2. Citrusi - bogati vitaminom C citrusi su snažan antioksidans koji pomaže jetri da se brže riješi toksina.

3. Cvekla i mrkva - obje su bogate flavonoidima i beta karotenom čime stimlišu rad jetre.

4. Zeleni čaj - sastojak katehin kojim je ovaj čaj bogat, snažan je antioksidans koji čisti organizam.

5. Zeleno lisnato povrće - špinat, kelj, blitva i salata su jako dobri u neutralisanju i izbacivanju toksina iz krvi.

6. Ananas - prepun je vitamina C, a djeluje i kao prirodni dijuretik koji vaše tijelo oslobađa od toksina.

7. Menta - lišće mente bogato je flavanoidima koji djeluju kao snažan antioksidans.

8. Đumbir - vrlo moćan antioksidans koji ubrzava metabolizam i pomaže kod izbacivanja masnoće iz tijela.

9. Orasi - sadrže velike količine omega-3 masnih kiselina koje su zaslužne za ubrzanje procesa detoksikacije.

10. Kupus - baš poput brokula, snažno djeluje na enzime jetre koji regulišu i podstiču njen rad.

Izvor fotografije

 

Foto priče

Šaptač patkama: Svakodnevno kupim jedan hljeb i obilazim riječne obale u gradu

Iako u Trebinju ne postoji društvo za zaštitu flore i faune rijeke Trebišnjice, sve je više zaljubljenika u svoj grad i rijeku, koji brinu naročito o ptičjem fondu, posebno patkama, koje su oduvijek bile njen ukras.
Opširnije... Link